MI GIMNASIO EN CASA
En esta página quiero enseñarte el «gimnasio» que he montado en mi casa. Voy a mostrarte el material del que dispongo a día de hoy y cómo quiero que evolucione mi gimnasio en un futuro.
Barra de dominadas
Para mí, el único imprescindible.
Con una barra de dominadas y el suelo, puedes entrenar tu cuerpo al completo. No necesitas más.
A día de hoy, la barra de dominadas que yo utilizo es ésta, de Decathlon.
No obstante, son muchas las opciones que hay en el mercado. En este artículo te muestro los distintos tipos de barra de dominadas y mi opinión sobre cada una de ellas. Para que elijas la que mejor se adapte a tus condiciones.
Kettlebells
Aunque a día de hoy no las introduzco tanto en mis entrenamientos, me encanta entrenar con kettelbells.
Yo las uso sobre todo en mis «píldoras de movimiento» durante las horas de trabajo (teletrabajo), descanso unos minutos y aprovecho para moverme un poco y romper los largos periodos sentado.
La mía es de 16 kg, de Wiletics. Puedes comprarla aquí.
Aunque si estás buscando algo mucho más económico, te recomiendo las kettelbell de Amazon Basics.
Barra Olímpica
Sin duda, junto al rack de musculación, una gran inversión por su durabilidad, precio y la gran variedad de ejercicios que te permite entrenar en casa. Puedes entrenar el cuerpo al completo con ella.
Empecé a entrenar con ella halterofilia. Pero, a día de hoy, la utilizo principalmente para mis entrenamientos de pierna y hombro.
Aunque la mía la compré en la página oficial de Maniak. En Amazon tienes una gran variedad para elegir.
Rack de musculación
Junto a la barra olímpica, una de las mejores compras que he hecho hasta el momento.
No solo permite partir desde una posición inicial en ejercicios como sentadillas o press militar sin tener que realizar una cargada previamente. Sino que, además, si dispones de un banco de musculación (ya estoy echándole el ojo a alguno) puedes trabajar el press de banca.
Este rack dispone además de barra de dominadas, por lo que matas dos pájaros de un tiro.