Esta segunda vez tardé un poco más en recuperarme del todo. Y aunque podía entrenar y moverlo “con normalidad”, seguía notando algo. Seguía sintiendo molestias.

Se llama dolor crónico y no significaba que algo fuera mal. Este tipo de dolor se mantiene muy frecuentemente incluso cuando te has recuperado de una lesión.

¿El motivo? Cuando la lesión ha durado bastante tiempo, tu cuerpo crea formas de protegerte por si acaso. 

Entonces, tras 4 meses con molestias y el visto bueno del fisio, seguía sintiendo algo de dolor. Pero mi fisio me había dado el OK.

Así me quedé:

¿Qué pasaba entonces?

Que mi cuerpo seguía protegiéndome. Mi cerebro no se había enterado de que el hombro ya estaba bien, entonces me mandaba señales de dolor.

¿La forma de recuperarlo?

Una vez te han confirmado que anatómicamente todo anda bien, empezar a moverlo poco a poco, de menos a más, conscientemente.

¿Mi recomendación no profesional? 

Primero hazlo sin resistencias. Solo tú y tu cuerpo. Con los típicos ejercicios de movilidad articular que haces para calentar.

Después, introduce una breve resistencia, para eso las bandas elásticas son magníficas.

Por último, cuando te quieres dar cuenta, ha dejado de dolerte.

Es entonces cuando no debes cometer MI ERROR. No dejes de usar las bandas elásticas.

Introdúcelas en tus entrenamientos. No diariamente. Pero sí un par de veces por semana.

Y aquí entra en juego ESTE PROGRAMA.

Un programa de entrenamiento para realizar a tu ritmo, con soporte directo conmigo, en el que recojo los que para mí son los mejores ejercicios que conozco para entrenar el hombro con gomas.

Son 14 ejercicios distintos grabados con los dos tipos de bandas elásticas que yo mismo utilizo. 

Porque no importa el tipo de banda elástica que utilices siempre y cuando se ajuste a tu nivel y no sea la que indico en el Módulo 1, en la clase 3 “Bandas elásticas, tipos y cuál elegir”.

¿Qué más incluye el programa?

Mis 4 rutinas de entrenamiento preferidas. Las que mejor me van a mí cuando quiero entrenar el hombro de forma bilateral (con los dos brazos al mismo tiempo). Aunque en el programa te invito a crear las tuyas propias.

Las 3 rutinas que utilizo para entrenar el hombro unilateralmente. Me van de lujo y trabajan cada hombro de forma individual para evitar descompensaciones.

Un total de 7 rutinas de entrenamiento y 14 ejercicios. O lo que es lo mismo, 21 videos prácticos que van directo al grano para que fortalezcas el hombro al completo. En todos sus movimientos.

El programa está en constante actualización. Eso significa que una vez lo compres, además de tener acceso de por vida 

(al menos mientras yo viva y la plataforma donde están alojados los videos, una de las más grandes y seguras en su sector a nivel mundial, no quiebre. Y ninguna de las dos tiene pinta de ocurrir)

no tendrás que pagar ni un céntimo más para acceder a las nuevas rutinas y ejercicios que estoy probando e introduciré más pronto que tarde.

Y algo a lo que la gente no suele sacarle partido pero por lo que el programa debería costar 3 veces más de lo que cuesta.

Ese algo es Soporte Directo conmigo mismo. Estaré a un email de distancia para resolverte las dudas, analizar tus videos realizando los ejercicios y rutinas y asegurarme de que le sacas el máximo partido al programa.

Y lo que para mí es lo mejor de todo. Que voy directo al grano.

Me toca soberanamente las narices comprar un programa de entrenamiento y tener que tragarme largos videos introductorios que no aportan valor o que podrían reducirse a unos pocos minutos.

Solo para que pienses que como el curso tiene cientos de horas, tiene que ser muy bueno y eso justifique su alto precio.

No es mi caso. Yo quiero poder aplicarlo instantáneamente. Y eso mismo vas a hacer tú.

Así que olvídate de videos largos con extensas explicaciones técnicas e introducciones interminables.

Compras el curso y puedes empezar a ponerlo en práctica en el momento.

Fácil, sencillo y para toda la familia.

¿Cuál es el ÚNICO REQUISITO? 

No estar lesionado. 

Si tienes una lesión que no haya sido tratada ni atendida por un profesional competente, no compres el programa. 

Bueno, puedes comprarlo si quieres, pero asegúrate que te has recuperado antes de ponerte a realizar a diestro y siniestro los entrenamientos que propongo.

No esperes que el programa solucione milagrosamente tus dolencias de hombro, estas cosas no funcionan así.

Iba a añadir también como requisito tener una banda elástica, pero lo cierto es que puedes comprar el programa y esperar a ver la clase 3 del primer módulo en donde te cuento cual es mi banda elástica preferida.

Ahora voy a resolver las posibles dudas que sigas teniendo.

¿Qué incluye el programa?

Todos los ejercicios que necesitas para entrenar el hombro al completo con un solo material (una banda elástica). Además de las 7 rutinas que yo realizo cuando entreno mis hombros. Y por supuesto, acceso de por vida incluso a las nuevas rutinas y ejercicios que iré subiendo cada cierto tiempo.

¡Ah! Y soporte. Vía directa para contactar conmigo y resolver tus dudas o corregirte la técnica de los ejercicios.

¿Cómo es el material?

Te lo he preparado todo en una misma plataforma “Hotmart”, uno de los grandes en venta de productos online. Esto garantiza tanto tu seguridad como la mía.

El grueso del programa está grabado en formato video. Con breves aportaciones por escrito para aclararte las cosas. Son videos cortos que van directo al grano.

¿Me sirve el programa para rehabilitar el hombro?

Sí. Pero consulta antes a tu fisio o profesional de confianza para asegurarte que todo está en orden para empezar a rehabilitar.

¿Me sirve el programa si no tengo ninguna lesión ni molestia?

Por supuesto. De hecho, el objetivo de este programa es evitar que te lesiones. Da igual que seas un oficinista sedentario que un culturista experimentado, el programa está planteado para tener unos hombros a prueba de balas.

Y en caso de haber sufrido una lesión, que esta no vuelva a ocurrir.

Eso sí, paciencia y práctica es lo que vas a necesitar.

¿Cuándo podré disfrutar de los ejercicios y rutinas?

Instantáneamente. En cuanto la compras, es tuya para siempre.

¿Sustituye este programa a mi actual rutina de entrenamiento de hombro?

No lo sé. Pero seguro que la complementa.

Personalmente, además de entrenar con bandas elásticas, complemento el entrenamiento de mis hombros con flexiones de pino contra la pared.

¿Qué precio tiene?

49 €.

Si ya estás dentro de mi newsletter, lo habrás podido comprar a mitad de precio. Siempre tengo detalles con los que están dentro.

Otra opción es utilizar el código de descuento de la campeona de calistenia Mercedes Gutierrez (mercedes_gz en Instagram). Entra dentro y pregúntale por el código para el programa de hombros de su primo, que soy yo.

También puedes utilizar el cupón de descuento de Guillermo Tur (guillertg9 en Instagram). Que es mi hermano, además de uno de los mayores expertos en calistenia que conozco a nivel nacional.

Al que mejor te caiga de los dos. El descuento es el mismo.

Si te interesa comprarlo es aquí:

49€*

*Impuestos incluidos

(Haz clic en el botón de abajo para aplicar tu descuento)

Que pases un gran día y nos vemos dentro ; )

Carlos Tur.

*Entrenador Personal Online Carlos Tur.