¿Te has parado alguna vez a pensar en cómo serán los 10 últimos años de tu vida? ¿Cómo te gustaría que fueran?
Las pocas veces que me ha dado por pensar en mi vejez, siempre he pensado en tratar de llegar lo más independiente posible y bien acompañado.
Tiene que ser desesperante llegar a un punto en tu vida en el que no seas capaz de valerte por ti mismo. De andar, ir al baño, entrar y salir de la cama, de cocinarte… tú solo, sin ayuda de nada ni de nadie.
Desesperante.
Por eso, he comentado alguna vez que uno de los motivos por los que entreno es para llegar a mi vejez lo más joven posible.
Piensa en tu abuela, o en tu padre. O en las personas de edad avanzada que ves por la calle. ¿Te gustaría verte como ellos?
Merece la pena que le eches un ojo al Short que ha subido hoy a YouTube Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, titulado «¿Cómo serán tus últimos 10 años?».
Te lo recomiendo. Solo dura un minuto.
Este video me ha hecho recordar qué quiero y qué no quiero para mi el día de mañana.
El principal motivo por el que nos volvemos dependientes al envejecer es por la pérdida de masa muscular y, en consecuencia, de la fuerza. Fuerza para andar, para sentarte y levantarte al cagar, para subir las escaleras, para levantar los brazos por encima de la cabeza al coger o dejar algo en una estantería, para llevar la bolsa de la compra o para no romperte nada si te caes al suelo.
Parece una tontería. Pero no lo es tanto cuando ves a tu abuela o a tu padre incapaz de realizar alguna de estas tareas diarias.
Diarias.
Que no es algo esporádico. Es algo que vas a necesitar en tu día a día.
Diariamente.
Esto ya es motivo por si solo más que suficiente para que cualquiera se decida por empezar entrenar.
Porque entrenar, más concretamente, ser activo físicamente en tu día a día, es el hábito más importante, por encima de la alimentación, para estar sano. Para morir sano. Para ser viejo lo más joven posible.
Y entrenar, no es tan complicado como te piensas. Y no necesitas ir al gimnasio ni contratar a un entrenador personal.
Basta con dedicarle media hora al día de entrenamiento y salir a caminar un rato para conseguir los resultados que quieres conseguir.
Y si tu obsesión no es el físico. Sino estar sano, saludable. Sentirte fuerte y llegar a ser un viejo (o una vieja) independiente, es más sencillo todavía.
Y entrenar es a lo que yo te enseño. Para que no dependas de nadie ni hoy, ni mañana. Ni siquiera del médico.
Para que te enseñe a entrenar sin depender de gimnasios ni entrenadores personales y llegar a viejo sintiéndote bien o para dejar de ser un viejo joven con tan solo 30, 40 o 50 años, es aquí. Justo debajo. En mi lista de emails: