Día final del reto.
Hoy (13/01/2023) he terminado el reto de las 2023 repeticiones.
Tras las 916 repeticiones del día 1 y las 1.042 del día 2, solo me quedan 65 repeticiones.
Día 3 del reto 2023 reps
He dejado otros dos días de descanso entre las Partes 2 y 3 del reto.
Con unas agujetas bastante fuertes en glúteos, piernas y pecho, que parecen desaparecer una vez empiezas a entrenar, he realizado:
42 flexiones
23 muscle up
Las 42 flexiones las he realizado del tirón, unbroken. Me ha resultado sorprendentemente fácil.
Los muscle up los he realizado de uno en uno, a excepción de la penúltima serie en la que he realizado 2 muscle up seguidos para culminar con una tercera serie de una repe; la intención era agrupar los tres últimos en una única serie de 3 muscle up, pero no he sido capaz.
Para los que no sepan qué es un muscle up, básicamente consiste en pasar de la imagen A a la imagen B, mediante un tirón potente de brazos y espalda (y para los más novatos en este movimiento, un poco o mucha ayuda de piernas).
Para ser exactos, el entreno completo de hoy a constado de:
- 15 minutos de trote a intensidad baja
- Unos 5 minutos de calentamiento: movilidad articular y muy pocas repes de sentadillas, dominadas y flexiones para activarme.
- Reto: 42 flexiones y 23 muscle up
- Otros 15 minutos de trote a intensidad baja.
Una hora en total.
Conclusiones finales de las 2023 reps
No es hasta que nos ponemos (o nos ponen) a prueba que nos damos cuenta de lo que somos capaces.
Podemos entrenar todos los días una determinada habilidad, pero, ¿con qué finalidad?
Cada uno lo hará por un motivo en concreto. En mi caso, y en relación al entrenamiento, son varios los motivos:
- Estéticos
- Funcionales
- Saludables
Estético porque me gusta verme (y que me vean) fuerte.
Funcionales para estar preparado para cualquier reto de la vida. No solo físico, sino también mental.
Saludables porque somos responsable de nosotros mismos. Nos corresponde a nosotros cuidarnos. Esto no debería ser una obligación, ni siquiera un objetivo, sino simplemente un hecho, una consecuencia de vivir; de vivir en consonancia con nuestra naturaleza biológica y cultural.
Finalmente, hay un cuarto motivo, y diría que el más relevante, por el que entreno (casi) diariamente. Por PLACER.
Hay días que no me apetece, hay días que me siento cansado y hay días que me surgen imprevistos.
Eso sí, no hay ni un solo día (ni creo que haya alguien a quien le pase) en el que, al terminar el entrenamiento, me arrepienta de haber entrenado.
Todo lo contrario, siempre se agradece, siempre te sientes mejor que antes del entreno y siempre, al terminar el entrenamiento, por duro que haya sido o por mucho que hayas sufrido durante el mismo, te sientes mejor, más satisfecho y más feliz.