Hoy es martes. Llevo sin entrenar calistenia desde el viernes, que terminé el reto de las 2023 reps (día 1, día 2 y día 3). Ayer entrené unos 30 minutos de golpeo al saco de boxeo. Hoy toca hacer máximos de los básicos de calistenia: dominadas, flexiones y fondos. Antes de comenzar con el máximo […]

Día final del reto. Hoy (13/01/2023) he terminado el reto de las 2023 repeticiones. Tras las 916 repeticiones del día 1 y las 1.042 del día 2, solo me quedan 65 repeticiones. Día 3 del reto 2023 reps He dejado otros dos días de descanso entre las Partes 2 y 3 del reto. Con unas

Muerto de agujetas de las primeras 916 reps. Hoy toca continuar con las siguientes 1.042 repeticiones. He de reconocer que me había planteado posponer un par de días más esta segunda parte para recuperarme de las agujetas. Pero no quería dejar pasar tanto tiempo entre un día y otro. Sobre todo, teniendo en cuenta que

Las 2023 reps es un reto de calistenia que se realiza cada año nuevo. No necesariamente el primer día del año, sino por el hecho de haber avanzado un año más. De manera que cada año se suma una repetición al reto. Este año han sido 2023, el año que viene serán 2024. Conocí el

Calentamiento Carrera a intensidad media hasta el parque de calistenia (unos 2 minutos) Movilidad articular: brazos, torso y piernas 5 series de Burpees + sentadillas: Muscle Up 5 series de 1 muscle up Flexiones de pino Manos apoyadas en el suelo y espalda de cara a la pared y pies en contacto con la pared.

Saco de Boxeo 10 minutos entrenando con saco de boxeo. En su día practiqué algo de Kick boxing. Además, por mi cuenta he practicado un poco de boxeo. Han sido 10 minutos suaves golpeando el saco de boxeo con puños, patadas, rodillas, codos y realizando combinaciones. ¿El objetivo? Calentar para el resto del entrenamiento y