Normalmente no pienso en ésto. Porque es algo que no puedo controlar. Pero hoy quiero hablar de ello. Y es que, si me paro a pensarlo, me toca bastante las narices la gente que no se cuida una mierda: apenas se mueven, no entrenan, comen mal, duermen peor… Vamos, que tienen unos hábitos paupérrimos y […]

Consciente o inconscientemente, pero así es. La mayoría de las enfermedades que padece la sociedad en general son enfermedades crónicas. Lo que significa que no nos matan de golpe, sino que las arrastramos a lo largo de muchos años. Hasta que finalmente, nuestro organismo no aguanta más y, o bien se agravan las consecuencias, o

No te voy a decir que entrenes para vivir más. Porque entrenar, comer bien y llevar un estilo de vida saludable no te garantiza que vayas a vivir más años. Aunque sí aumenta la probabilidad, no es seguro que los vayas a vivir. Igual que fumar aumenta la probabilidad de que pilles cáncer de pulmón.

Lo que te quiero comentar hoy es una estrategia/consejo que aprendí de Carl Newport, escritor de Deep Work. Es algo tan sencillo que vas a pensar que ya lo sabías. Y lo mismo es verdad y ya lo sabías. Pero no lo estás aplicando. Porque si lo estuvieras o estuvieses aplicando, no estarías haciendo cosas

Según afirman distintos estudios, las personas más atractivas son más exitosas en general. ¿Qué podemos hacer al respecto los que no somos tan exitosos? Tu cara no la puedes cambiar. Si eres feo (o fea) te tienes que aguantar y punto. Pero sí que puedes parecer mil veces más atractivo con algunos cambios. Dicen los

¿Te has parado alguna vez a pensar en cómo serán los 10 últimos años de tu vida? ¿Cómo te gustaría que fueran? Las pocas veces que me ha dado por pensar en mi vejez, siempre he pensado en tratar de llegar lo más independiente posible y bien acompañado. Tiene que ser desesperante llegar a un

Cuando tenía 15 años, en clase de Educación Física, me di cuenta de que no era tan fuerte como pensaba. Teníamos que superar unas pruebas físicas para aprobar el trimestre. Y un par de meses para prepararlas. En el test inicial, estaba por debajo de la media en lanzamiento de balón medicinal, en comparación con

Todas las mañanas, antes de ir a trabajar, haga frío o llueva, sea verano o invierno, fin de semana o lunes, me doy un baño en la piscina. Es un hábito. Muy rara vez no lo hago.  Esta mañana, sobre las 7:30 AM, estaba yo echando una meadita previa a mi bañito matutino y he

Nunca he sido de ir al gimnasio. Siempre he entrenado en casa o en el “parque de calistenia” –lo entrecomillo porque a pesar de tener en Linares a lo mejor de lo mejor de la calistenia española, hasta hace muy poco no teníamos parque de calistenia y entrenábamos en un parque que los calisténicos se